Tots sabem que l’activitat física i l’exercici aporten múltiples beneficis a tot l’organisme i són essencials per la salut, però quan arriba l’embaràs és habitual que apareixin dubtes del que es pot fer o inclús, si s’ha de deixar de realitzar exercici.
Durant la gestació el cos de la dona pateix importants canvis, físics, fisiològics i hormonals, que aniran variant cada trimestre fins arribar al moment del part, on mare i nadó hauran d’arribar ben preparats per l’esprint final.
Cada vegada hi ha més estudis que demostren els beneficis de l’activitat física durant l’embaràs i preparació al part:
- Disminueix el risc de patir complicacions.
- Evita l’aparició de preeclàmpsia i diabetis gestacional.
- Millora l’estat emocional i mental de la mare.
- Millora el retorn venó
- Ajuda a mantenir el pes adequat a la mare i al nadó.
- Millora les capacitats metabòliques i cardiopulmonars millorant la fatiga i dispnea.
- Evita l’aparició de dolors causats per les modificacions i compensacions vertebrals que es produeixen per suportar el pes acumulat a la part anterior del cos.
- Afavoreix el procés del part i millora la recuperació del sòl pèlvic en el postpart.
L’activitat física és essencial per trobar-te bé, t’ajudarà a tenir un embaràs més sà i adaptar-te a tots els canvis que es produiran en el teu cos.
Sempre amb consentiment mèdic i controlat per un professional, s’haurà de realitzar exercici adaptat a cada fase de l’embaràs i a la condició física de la mare.
A ésser Fisioteràpia apostem per la salut activa en totes les etapes de la vida, i per a què així sigui, realitzem classes d’EMBARÀS ACTIU, combinant exercici terapèutic i Pilates per a què gaudeixis d’aquesta etapa de la manera més sana.