Anem fent camí per la vida i al llarg del recorregut ens podem trobar tot tipus de terreny. A vegades la caminada se’ns converteix en quelcom agradable i planer, però d’altres en canvi, per diferents circumstàncies, se’ns transforma en quelcom més feixuc i difícil de portar.
Trobar la manera d’automotivar-nos ens pot ajudar a seguir endavant. És important tenir diferents fórmules per tal d’aconseguir valorar els avenços i marcar objectius que puguem percebre com a assolibles.
Caldrà tenir cura del nostre diàleg intern:
- dedicar-nos paraules amables davant dels errors
- encoratjar-nos per fer els canvis que necessitem i per seguir endavant
- felicitar-nos per cada pas aconseguit
I també de les imatges de les quals es nodreix la nostra ment:
- algunes per evocar estats de relaxació
- altres per connectar amb la força, la vitalitat, l’alegria…
- també podem evocar imatges de les nostres metes
Cercar estímuls que ens permetin motivar-nos com ara:
- escoltar músiques alegres
- veure pel·lícules divertides
Fer activitats que permetin moure el cos i ens proporcionin benestar i salut:
- cantar
- ballar
- fer esport
Aquestes i altres idees que cadascú pugui trobar que li puguin anar bé. D’alternatives n’hi ha moltes i de molt variades. Cadascú pot construir la seva pròpia caixa d’eines i omplir-la d’aquelles que li vagin millor.
El més important és evitar quedar-nos estancats, vèncer resistències, passar a l’acció per tal de modificar el que calgui per seguir avançant i si veiem que tot plegat se’ns fa massa difícil demanar l’ajuda que necessitem.
Consulta de Psicologia Mercè Clos Muntsant
merceclosmuntsant.blog