La salut es defineix com un estat de complet benestar físic, mental i social, i no només l’absència de malalties o dolències.
Per mi, és un equilibri entre totes les parts que condicionen i permeten un bon funcionament de l’organisme, i, per altre costat, un equilibri en tots els aspectes que condicionen la nostra vida.
Físicament, podríem dir què, perquè el nostre cos funcioni correctament ha d’haver-hi un equilibri entre tots els sistemes que el formen:
– Sistema musculoesquelètic: les parts que ens permeten el moviment: ossos, músculs, articulacions…
– Sistema visceral: tots els òrgans que compleixen les funcions vitals: cardiorespiratori, digestió, circulació, excretor.
– Sistema bioquímic: metabolisme i hormones que dirigeixen el funcionament dels altres sistemes.
– Sistema energètic: conjunt de processos electromagnètics que es produeixen en el nostre cos entre les diferents cèl·lules i teixits, i els camps que ens envolten i ens influeixen des de l’exterior.
Mentalment i social, haurem de tenir en compte el benestar en tot allò que ens envolta, els nostres hàbits, relacions amb l’entorn i relacions amb els altres. Els aspectes que més ens influeixen en la nostra vida acostumen a ser la família, la feina, l’amor, el propòsit de vida.
Pots fer aquest senzill exercici per valorar com et sents en els diferents aspectes de la teva vida i quines coses podries millorar per tenir un millor benestar i salut.
Exercici Roda de la Vida: Valora de l’1 al 10 com et sents en cada aspecte de la vida, uneix els punts de cada porció i observa el dibuix que forma la teva roda. Pots canviar o afegir altres aspectes que siguin importants per tu. Aquest senzill exercici és una bona eina d’autoconeixement per saber com estàs en cada moment.
És important entendre que cuidar la nostra salut implica atendre diferents aspectes de la nostra vida per garantir una qualitat de vida òptima.
A ésser Fisioteràpia apostem per una fisioteràpia integrativa. Valorem, observem i escoltem totes les parts que formen el teu organisme per recuperar i apropar-nos al màxim a la salut, tenint en compte cadascun dels sistemes, veient com es relacionen i condicionen les dolències, símptomes i patologies que apareixen.
Per mantenir i millorar la nostra salut, hem de tenir en compte els nostres hàbits que formen els Pilars Bàsics de la Salut:
- Alimentació equilibrada
- Activitat física regular
- Higiene i descans
- Salut emocional i mental
Recorda que cuidar la teva salut és una responsabilitat que implica petits canvis diaris, però que poden tenir un gran impacte en la teva qualitat de vida.
Si tens qualsevol dubte o vols començar a cuidar-te millor, consulta’ns!