18.7 C
Montseny
24 octubre, 2021
El portal del Montseny

La Dona. Aprimar-se a partir dels 45-50 anys, és possible?

Per a moltes dones perdre pes a partir d’aquesta edat pot convertir-se en una missió impossible, on el principal problema són els canvis hormonals propis d’aquesta etapa de la vida de la dona que fan que no resulti una tasca fàcil perdre pes.

El Climateri i la Menopausa són etapes de grans i petits canvis en els quals, en la majoria dels casos, hem de destacar l’augment de pes i l’obesitat.
Però per què és tan difícil perdre pes a partir d’aquesta edat? Com podem eliminar aquests quilos de més que abans no hi eren tot i no haver variat la nostra dieta ni l’activitat física?

Les causes són diverses, però les més importants són: La disminució en la producció d’hormones (estrògens). La reducció de la despesa energètica en repòs durant la menopausa. L’augment del teixit gras i la disminució de la massa magra que, per exemple, als 20 anys l’índex de greix corporal és d’un 26% aproximadament, als 40 anys un 33% i als 50 anys es pot arribar al 42%. A més, el greix tendeix a concentrar-se a la zona abdominal. També hi ha un augment de la gana i del desig per la ingesta d’aliments dolços.

I ara que, que podem fer?

Doncs ara ha arribat el moment de cuidar-se
Les claus més importants són:
– No obsessionar-se amb el pes
– Modificar els hàbits alimentaris de manera sana i equilibrada, adaptant-los a l’etapa de vida en què ens trobem.
– Demanar consell al metge i a especialistes en nutrició i dietètica.
– Augmentar l’activitat física, mantenir-se activa

I sobretot Gaudir de la Vida!

http://www.isiceloni.com/acupuntura-estetica
ISICeloni Institut de Salut Integral
938485078- 619521351
www.isiceloni.com

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. Aceptar Leer más

Privacidad y política de cookies
Aquesta web utilitza Cookies    Veure Política de cookies
Privacidad