17.8 C
Montseny
12 mayo, 2021
El portal del Montseny

La importancia de un buen descanso

Algo tan primordial y fundamental para nosotros, no podemos dejarlo olvidado, pero nos viene un sinfín de preguntas a la cabeza cuando no conseguimos dormir bien; ¿qué hago para conseguirlo? ¿por qué me desvelo? ¿por qué tengo dolores o molestias al dormir? ¿por qué me despierto y estoy peor? Tengo colchón o almohada nueva y sigo igual ¿por qué? …

Realmente es un tema muy extenso y dónde existen muchas causas por las cuales suceden estas cosas a las que buscamos respuestas. Tal es así, que, aquí sólo pondré en argumento los motivos que conciernen al tratamiento físico como respuesta a las dolencias y/o patologías que impiden conciliar un descanso óptimo.

A veces hay que explicar a los pacientes que el tener un buen colchón o almohada no resuelve los problemas, ayuda en algo, pero no es la solución. Error muy común.

La mayoría de las personas presenta dolores en la espalda y cervicales, pudiendo incomodarles cualquier postura o movimiento al dormir. No siempre podemos arreglarlo cambiando de colchón o almohada (al final resultará hasta caro). Hay que mirar a lo más simple y hacerse una pequeña reflexión… (¿y porque duermo mal? ¿que está alterando mi sueño en estos momentos?). Una vez concienciad@ es más fácil saber ponerle remedio.

Motivos principales de un mal descanso

  • Alteración del sistema nervioso (ansiedad, depresión, estrés, cargas emocionales, disgustos, cansancio mental, conflicto emocional, enfermedad neurológica etc.). Todo lleva al INSOMNIO.
  • Patologías y/o dolores físicos a nivel de columna básicamente (cuello, espalda) y hombros.
  • Uso de colchón y/o almohada inadecuada (en menor medida). Fácil solución.

Dentro del segundo punto; puede influir un mal descanso el padecer alguna patología articular, enfermedad inflamatoria, enfermedad degenerativa, espasmo o contractura muscular permanente, patología del SN a nivel mandibular (bruxismo), patología respiratoria, lesión en cráneo facial que dificulte la inspiración-espiración, etc.

El factor principal para dormir bien, es que tu cuerpo no sufra dolores y esté en óptimas condiciones para hacerle frente a 6-8h de sueño. El cuerpo también sufre y padece estrés al dormir sino hay una buena respuesta física. Lo que quiero decir con todo esto, es que al acudir a una consulta de algún terapeuta como puede ser un osteópata; ayuda a disminuir, corregir y equilibrar dichas disfunciones del organismo y así poder conciliar una mejor vida diurna y nocturna con las menores alteraciones físicas posibles.

Hay que tener siempre presente, que, tanto una alteración física o emocional perturba “un buen descanso”.

 

Centre d´Osteopatia OC  

-Riells i Viabrea

722 529 352

Oscar Cobo

 

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. Aceptar Leer más

Privacidad y política de cookies
Aquesta web utilitza Cookies    Veure Política de cookies
Privacidad